El bajar de peso no es una tarea sencilla, es que claro, muchos prueban con cientos de dietas que prometen resultados exitosos y lejos están de eso. En ese marco, el doctor Marcelo Suárez, experto en Medicina Interna, propone cambiar el enfoque al momento de realizar una dieta y para ello desarrollo un nuevo y revolucionario sistema: el "Método Saludable". La práctica está pensada para ayudar al organismo a hacer un vuelco definitivo y mejorar la salud en todos los aspectos, recomponiendo la composición corporal.
La obesidad (exceso e inflamación del tejido graso), es un problema que va en aumento a nivel global y, como indica la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 hasta ahora se ha triplicado la cantidad de personas afectadas por ese mal en todo el mundo. Algunos no se preocupan y no están interesados en tener valores adecuados, pero entre quienes sí quieren hacer algo al respecto está ese enorme grupo desencantado con dietas y ejercicios que poco han ayudado a resolver su situación.
“Lo que debe buscarse es el descenso de peso graso y no solamente el peso de la balanza, ya que la grasa es volumen, talle y perímetro”, explica Suárez. En ese contexto explica que “un organismo con gran desarrollo muscular pesa mucho pero está lejos de ser obeso, ya que su composición corporal no traduce en la balanza un exceso de grasa sino de músculo, algo que no atenta contra la salud”.
En opinión del profesional el problema radica en la falsa creencia de que el exceso de grasa tiene que ver solamente con el consumo excesivo de calorías: “Debemos entender que el descenso es la consecuencia, mientras que el objetivo es seguir un plan y mantenerlo diariamente. Hasta que no seamos claros con el paciente y le expliquemos en cada consulta que el sobrepeso graso es un problema multidisciplinario con aspectos psíquicos, físicos, sociales, espirituales y emocionales, seguirá habiendo desencanto y pocos casos de éxito”, remarca el profesional.
"Hacer dieta es totalmente insuficiente como tratamiento y en algunos casos hasta contraproducente. Al paciente hay que analizarlo desde otros aspectos y ver, por ejemplo, si no puede dejar de comer, o no puede hacer ejercicio, o no tiene la constancia para adherir a un tratamiento, cuáles son las razones de esa imposibilidad. Allí estará la clave y la posible solución", cerró Suárez.
Dicho esto, el especialista recomienda seis conductas saludables: alimentación adecuada, hidratación, ejercicio, descanso, pensamientos positivos y respiración consciente. En definitiva, propone enseñar a hidratarse, a descansar, a alimentarse, a ejercitarse, a pensar positivamente y a desconectarse en momentos determinados, de manera tal de tener la base adecuada para realizar un cambio interno.
