miércoles 10 de diciembre de 2025

Llega la temporada de aire acondicionado: cinco consejos para cuidar la salud

El exceso de frío o el cambio abrupto de temperatura produce diferentes tipos de daños en la salud, que pueden evitarse tomando algunos recaudos.

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Llegó el verano y con él el uso más frecuente del aire acondicionado en las casas, oficinas y locales. Las consecuencias que pueden provocar el uso excesivo del aire o bien los cambios bruscos de temperatura son varias y para evitar irritaciones, infecciones y demás, la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria realizó una serie de recomendaciones.

Más allá de los aparatos, resulta de suma importancia tener en cuenta que la falta de ventilación en lugares cerrados, sumada a la deficiente limpieza de los filtros de los aires acondicionados, conlleva a la acumulación de partículas alergénicas.

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Consejos para el uso consciente del aire acondicionado

  • Mantener y limpiar los equipos de aire acondicionado, al menos una vez al año, para disminuir la exposición a alérgenos y acumulo de gérmenes.
  • Evitar la exposición directa al aire acondicionado, teniendo en cuenta las horas del sueño, donde la exposición puede ser más prolongada.
  • Realizar intervalos en los que el aire acondicionado esté apagado, para ventilar el ambiente y reducir la sequedad producida por el mismo.
  • Tratar de mantener la temperatura ambiente entre los 24 y 26 grados.
  • Beber agua o jugos de frutas no solo ayudará al organismo en general, sino que también facilitará la hidratación de las vías respiratorias.

Los roles de la vía aérea superior y la nariz son fundamentales a la hora de calentar, filtrar y humidificar el aire que inhala la persona, justamente lo contrario a lo que sucede con el ambiente acondicionado por un aparato, donde el aire se enfría y pierde humedad. El abuso expone al cuerpo a mayor susceptibilidad para desencadenar irritación orofaríngea (dolor de garganta), rinitis, tos, broncoespasmo, sequedad de mucosas e infecciones.

El frío actúa como irritante, sobre todo a nivel de la garganta, ocasionado molestias o dolor y a veces laringitis y disfonía.  También, en personas susceptibles, pueden provocarse broncoespasmos. Además, la disminución de la humedad en el ambiente seca las mucosas, dificultando el manejo de las secreciones.

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