¿Cuáles son los cuatro alimentos que causan un rápido envejecimiento de la piel? | 0221
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¿Cuáles son los cuatro alimentos que causan un rápido envejecimiento de la piel?
SEGÚN DERMATÓLOGOS

¿Cuáles son los cuatro alimentos que causan un rápido envejecimiento de la piel?

Los expertos coinciden en que una dieta equilibrada y la buena calidad del sueño se reflejan en la salud del cutis. Cuáles son los alimentos a evitar. 

20 de septiembre de 2021

Los especialistas coinciden en la importancia de los buenos hábitos y una dieta equilibrada como la base para mantener joven la piel.  Las frutas y verduras son los alimentos sin negativas para el consumo porque “tienden a ofrecer protección antioxidante, por lo que ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres”.  

Por otro lado, la falta de sueño, una dieta incorrecta y una rutina de belleza poco adecuada impactan en la salud de la piel, por ello, los expertos elaboraron una lista con los cuatro alimentos más nocivos para la piel. 

ALIMENTOS PROCESADOS 

“Los alimentos con un índice glucémico alto o los alimentos procesados pueden empeorar el envejecimiento”, expresó la dermatóloga Marisa Garshick. Son muchos los factores que impactan a través de los alimentos procesados como “el aumento de los niveles de azúcar y una mayor exposición a productos finales de glicación avanzada que pueden contribuir al envejecimiento de la piel, así como a la opacidad y la aparición de líneas finas y arrugas”. 

ALIMENTOS PREHORNEADOS 

“Las grasas trans, que se pueden encontrar en productos horneados, alimentos fritos y comidas rápidas, pueden aumentar la inflamación y la inflamación puede contribuir a los signos del envejecimiento de la piel”, apuntó la especialista. 

ALCOHOL 

La ingesta excesiva de alcohol puede oxidar y estresar la piel, “lo que contribuye al proceso general de envejecimiento y aumenta los signos y síntomas del envejecimiento. Además, puede deshidratar la piel, lo que puede contribuir a la sequedad y empeorar el aparición de líneas finas y arrugas“, aseguró. 

AZÚCAR 

“Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden afectar la elastina y el colágeno, lo que posteriormente puede provocar arrugas y flacidez”, destacó Garshick. 

Una buena rutina de cuidado de la piel también contribuye a conservar el aspecto lozano y lo fundamental es protegerla de la exposición al sol y los rayos UV. Utilizar protector solar a diario es una de las mejores formas de garantizar el envejecimiento prematuro, ya que la piel está continuamente expuesta a los rayos dañinos. 

“Todos nuestros hábitos influyen en la piel: comer saludable; madrugar, hacer ejercicio, dormir bien en tiempo y profundidad”, afirmó el dermatólogo colombiano John Harvey Gaviria, especialista en rejuvenecimiento.  

“Hoy en la consulta hacemos una investigación extensa de la vida del paciente desde el vientre de su madre y, al entender cómo ha sido su vida, podemos entonces dar herramientas apropiadas para cada caso, y para cada piel. Desde adentro y por fuera también. Esa es la clave ir más allá y esa es la forma de realmente mirar en forma integral”. 

El dermatólogo argentino Lucas Ponti, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD), explico que la genética “solo define el 30% de nuestra vida” mientras que el 70% restante depende de factores externos y “estos son los que realmente definen el envejecimiento y nuestras enfermedades”. 

En la misma línea, puntualizó que “muchas de las cosas que vemos en nuestra piel realmente no están en nuestra piel y la piel es solamente el reflector que nos avisa que algo no está bien. Si estamos con cansancio crónico todo el tiempo eso se traduce en nuestra piel. Nuestra piel se verá envejecida, estresada”. 

 

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Los expertos coinciden en que una dieta equilibrada y la buena calidad del sueño se reflejan en la salud del cutis. Cuáles son los alimentos a evitar. 
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¿Cuáles son los cuatro alimentos que causan un rápido envejecimiento de la piel?

Los expertos coinciden en que una dieta equilibrada y la buena calidad del sueño se reflejan en la salud del cutis. Cuáles son los alimentos a evitar. 
¿Cuáles son los cuatro alimentos que causan un rápido envejecimiento de la piel?

Los especialistas coinciden en la importancia de los buenos hábitos y una dieta equilibrada como la base para mantener joven la piel.  Las frutas y verduras son los alimentos sin negativas para el consumo porque “tienden a ofrecer protección antioxidante, por lo que ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres”.  

Por otro lado, la falta de sueño, una dieta incorrecta y una rutina de belleza poco adecuada impactan en la salud de la piel, por ello, los expertos elaboraron una lista con los cuatro alimentos más nocivos para la piel. 

ALIMENTOS PROCESADOS 

“Los alimentos con un índice glucémico alto o los alimentos procesados pueden empeorar el envejecimiento”, expresó la dermatóloga Marisa Garshick. Son muchos los factores que impactan a través de los alimentos procesados como “el aumento de los niveles de azúcar y una mayor exposición a productos finales de glicación avanzada que pueden contribuir al envejecimiento de la piel, así como a la opacidad y la aparición de líneas finas y arrugas”. 

ALIMENTOS PREHORNEADOS 

“Las grasas trans, que se pueden encontrar en productos horneados, alimentos fritos y comidas rápidas, pueden aumentar la inflamación y la inflamación puede contribuir a los signos del envejecimiento de la piel”, apuntó la especialista. 

ALCOHOL 

La ingesta excesiva de alcohol puede oxidar y estresar la piel, “lo que contribuye al proceso general de envejecimiento y aumenta los signos y síntomas del envejecimiento. Además, puede deshidratar la piel, lo que puede contribuir a la sequedad y empeorar el aparición de líneas finas y arrugas“, aseguró. 

AZÚCAR 

“Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden afectar la elastina y el colágeno, lo que posteriormente puede provocar arrugas y flacidez”, destacó Garshick. 

Una buena rutina de cuidado de la piel también contribuye a conservar el aspecto lozano y lo fundamental es protegerla de la exposición al sol y los rayos UV. Utilizar protector solar a diario es una de las mejores formas de garantizar el envejecimiento prematuro, ya que la piel está continuamente expuesta a los rayos dañinos. 

“Todos nuestros hábitos influyen en la piel: comer saludable; madrugar, hacer ejercicio, dormir bien en tiempo y profundidad”, afirmó el dermatólogo colombiano John Harvey Gaviria, especialista en rejuvenecimiento.  

“Hoy en la consulta hacemos una investigación extensa de la vida del paciente desde el vientre de su madre y, al entender cómo ha sido su vida, podemos entonces dar herramientas apropiadas para cada caso, y para cada piel. Desde adentro y por fuera también. Esa es la clave ir más allá y esa es la forma de realmente mirar en forma integral”. 

El dermatólogo argentino Lucas Ponti, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD), explico que la genética “solo define el 30% de nuestra vida” mientras que el 70% restante depende de factores externos y “estos son los que realmente definen el envejecimiento y nuestras enfermedades”. 

En la misma línea, puntualizó que “muchas de las cosas que vemos en nuestra piel realmente no están en nuestra piel y la piel es solamente el reflector que nos avisa que algo no está bien. Si estamos con cansancio crónico todo el tiempo eso se traduce en nuestra piel. Nuestra piel se verá envejecida, estresada”.