Con la vuelta a clases en La Plata, recomiendan cuidar sueño, alimentación y organización para reducir el estrés y sostener el equilibrio todo el año.
La vuelta a clases en La Plata ya es una realidad y vuelven las agendas cargadas: el trabajo, el estudio, el gimnasio y ser "uber" para las actividades de los más chicos. La ciudad recupera un ritmo frenético que se mantendrá hasta diciembre. Respirá. Es posible transitar este inicio, y todo el año, con tranquilidad.
Para que el equilibrio emocional sea la norma y no la excepción, tenemos que cuidar tres pilares fundamentales: el sueño, la alimentación y la organización -que debe ser flexible con lugar para imprevistos o, simplemente, para cambio de planes-.
La caída de consumo y la apertura de las importaciones aceleraron la decisión de los dueños, que ya habían decidido ponerle fin a su proyecto en La Plata.
El accidente de tránsito ocurrió en La Plata y la mujer de 43 años resultó gravemente herida. Se encuentra internada en coma, en el hospital de Melchor Romero.
Dormir bien es un hecho fundamental tanto para transitar el día con tranquilidad y energía, como para el desarrollo cognitivo. El sueño es un evento fisiológico de gran importancia para la memoria y el aprendizaje, por eso es tan importante cuidar del descanso, sobre todo, en la infancia y adolescencia. Nuestra agenda, además de las tareas del día, debe contemplar una rutina del sueño acorde a cada etapa de la vida.
Una dieta saludable favorece el desarrollo, beneficia los procesos de aprendizaje y contribuye con un buen descanso. Por eso es importante mantener una alimentación equilibrada, contemplando particularidades en los casos de restricciones alimentarias.
El desafío es no caer en la compra de ultraprocesados y comida al paso, como esas empanaditas tan accesibles que vemos por todos lados.
La rutina se vuelve pesada cuando se vive con rigidez. Si sentimos que "tenemos que cumplir" pase lo que pase, el cerebro entra en estado de alerta constante, elevando el estrés. Nos remonta a situaciones primitivas en donde nuestra vida, nuestra cría o nuestro alimento estaban en riesgo.
La vuelta a la rutina es un movimiento emocional intenso. Es probable que aparezcan berrinches o cansancio extra; las infancias no saben de apuros y tenemos que aprender de esos ritmos que alguna vez fueron nuestros.
Acompañá con paciencia y validá también lo que vos sentís. Si el desborde está cerca, tomate cinco minutos para parar. Esto no es pérdida de tiempo, es salud.